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Ciencias del ejercicio, física y yin y yang

abril 28, 2020
profesor-de-fisica - fsica aplicada 1024x819

Saludos

Solo estoy compartiendo algunas ideas e información sobre la ciencia del ejercicio, la física y los principios de Yin y Yang. La información se basa en mis antecedentes y mi interés en los sistemas de salud y bienestar orientales y occidentales. Mi experiencia es de más de diez años de culturismo y acondicionamiento físico con disciplinas en culturismo, entrenamiento de intervalos, rendimiento deportivo, tai chi chuan, yoga, pilates, nutrición y meditación.

Hay muchas rutas que uno puede elegir para alcanzar sus objetivos de condición física … este es el camino que he elegido. Podemos aprender de los maestros de Tai Chi a los pioneros en el mundo del fitness.

Este es un proyecto en curso … Actualmente, el menú de ejercicios varía de Yoga Tree Pose-> Medicine Ball Circles-> Single Leg Deadlifts

Aquí hay algunos extractos: no todos en orden …

Libro de entrenamiento Max Boost © vol.1

Una integración perfecta de la ciencia del ejercicio occidental y las artes holísticas orientales.

(4) Entrenamientos HIIT: entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

«Ejercer la ciencia, la física y los principios de Yin y Yang:

La filosofía de MBW se codea con la ciencia del ejercicio, la física y los principios de Yin y Yang.

Los entrenamientos de Fitness Foundry estimulan el agrandamiento muscular (crecimiento muscular y mayor entrenamiento neuronal a las fibras musculares. Los ejercicios ayudan a reprogramar el cerebro – nervios – conexión muscular – para activar automáticamente los músculos.

Una cadena es tan fuerte como su eslabón más débil.

Los principios de Yin / Yang 3 en relación con la ciencia del ejercicio:

A) La raíz del complemento: sinergia / músculos asistentes: estabilización, movilidad.

B) La raíz de los opuestos: flexión-extensión / sagital / frontal-estiramiento / fortalecimiento

C) La raíz del equilibrio: ejercicios transversales de plano rotativo / desarrollo central

La sinergia de estos sistemas es sublime y evoluciona con la práctica.

Todos los movimientos dinámicos de los ejercicios de pie Boost Maximum Boost deben estar enraizados en los pies, liberados por las piernas, controlados por la cintura y dirigidos por los brazos y los dedos (de Tai Chi Classics).

Dado que estos ejercicios requieren una alineación total, nuestra conexión mente-cuerpo mejorará. Finalmente, moverse a un ritmo lento requiere aún más control, concentración y respiración. Esto permite la activación neuromuscular, la prevención de lesiones y la autoeficacia.

«Justificación para centrarse en los músculos centrales, la postura de una pierna y los ejercicios transversales / rotativos:»

La inserción muscular es un factor que contribuye a la fuerza, la estabilidad y el desarrollo del tronco / corazón. Ejemplo: espalda baja y glúteos, abdominales inferiores y flexores de cadera, músculos oblicuos y aductores. Esto se llama la línea funcional, la ejecución de MBW está diseñada alrededor de la línea funcional.

La parte baja de la espalda y los músculos abdominales proporcionan fuerza y ​​estabilidad en los movimientos del cuerpo en todos los planos y ángulos. También es el centro de cualquier transferencia de poder de la parte inferior del cuerpo a la parte superior del cuerpo y viceversa. (Importante para deportes, baile y actividades diarias).

MBW coloca el cuerpo en una posición desequilibrada que requiere fuerza estabilizadora y coordinación a lo largo de la línea funcional.

El cuerpo humano está diseñado para moverse en todos los planos.
La tecnología nos ha transformado en un mundo bidimensional.

Puntos focales

Instrucciones sobre cómo usar el monitor de frecuencia cardíaca para H.I.I.T.
Aprender nuevos ejercicios que integran los sistemas Este y Oeste.

Es todo. Gracias por su tiempo.

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